毎日頑張っていると、知らないうちに疲れがたまっていませんか？

そんなときは、生活の中で少しだけ見直してみるのもおすすめです😊

【やめてみること・引き算3つ】

① 頑張りすぎること
② 寝る直前までスマホを見ること
③ 自分のことを後回しにすること

【取り入れたいこと・足し算3つ】

① ゆっくり深呼吸する時間
② 湯船につかってリラックスする時間
③ リンパマッサージやよもぎ蒸しなど、自分をいたわる時間

全部を一度に変えなくても大丈夫！

まずはひとつ、自分にできそうなことから始めてみませんか？

毎日の小さな積み重ねが、自分を大切にする習慣につながります🌿

皆さんは、どんなことを引き算して、どんなことを足し算したいですか？😊